On sent de plus en plus les
rayons du soleil réchauffer notre peau. Plus que quelques mois pour perdre le
petit bidon accumulé pendant l'hiver avant d'enfiler notre plus beau maillot !
Je vous livre aujourd'hui quelques petits secrets à intégrer facilement à votre
quotidien.
1 - ARRÊTEZ DE GRIGNOTER AVANT DE DORMIR
Supprimer cette habitude se
fera vite sentir. Il est recommandé de laisser un minimum de deux heures entre
le dernier repas et le coucher. Je sais que cette astuce n'est pas évidente
pour les gourmandes, mais désormais on stock les sucreries et autres tentations
au placard et on ne mange plus devant la télé avant de dormir !
2 - MASSEZ VOUS
En plus d'être un bon
déstressant, le massage aura un effet positif sur la cellulite. Il permettra de
casser les graisses, et garantira un effet drainant. Octroyez-vous 15 minutes
de massage quotidien et ciblez les zones comme les cuisses, les mollets et le
ventre.
3 - BUVEZ !.... (DE L'EAU BIEN
SÛRE)
Je ne vous apprend sûrement
rien, l'eau est excellente pour éliminer les graisses et les toxines. Mais il
faut encore avoir le réflexe de boire. Je vous conseille d'avoir toujours une
bouteille d'eau sur vous. Si vous ne pouvez pas, obligez vous à boire deux
verres d'eau par repas : 1 avant et 1 après.
4 - METTEZ VOUS AU VERT
Le thé vert est composé de
catéchine, un antioxydant permettant de réguler notre poids et de répartir les
graisses dans le corps, tout particulièrement au niveau de la ceinture
abdominale. La consommation régulière de thé vert réduirait à la longue votre
tour de taille. Alors faites du thé vert votre principal ami !
5 – PRENEZ VOTRE TEMPS POUR MANGER
Mangez lentement ! Çà permettra
de laisser le temps à votre estomac d'informer de notre "effet de
satiété" au cerveau. Il lui faut en moyenne 20 Minutes pour prendre
conscience que vous n'avez plus faim. Prenez le temps de mâcher les aliments
afin d'apprécier les saveurs. Pour vous aider, essayer de poser vos couverts
entre chaque bouchée.
