5 ASTUCES MINCEUR SANS EFFORT

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On sent de plus en plus les rayons du soleil réchauffer notre peau. Plus que quelques mois pour perdre le petit bidon accumulé pendant l'hiver avant d'enfiler notre plus beau maillot ! Je vous livre aujourd'hui quelques petits secrets à intégrer facilement à votre quotidien.




1 - ARRÊTEZ DE GRIGNOTER AVANT DE DORMIR
Supprimer cette habitude se fera vite sentir. Il est recommandé de laisser un minimum de deux heures entre le dernier repas et le coucher. Je sais que cette astuce n'est pas évidente pour les gourmandes, mais désormais on stock les sucreries et autres tentations au placard et on ne mange plus devant la télé avant de dormir !




2 - MASSEZ VOUS
En plus d'être un bon déstressant, le massage aura un effet positif sur la cellulite. Il permettra de casser les graisses, et garantira un effet drainant. Octroyez-vous 15 minutes de massage quotidien et ciblez les zones comme les cuisses, les mollets et le ventre.


3 - BUVEZ !.... (DE L'EAU BIEN SÛRE)
Je ne vous apprend sûrement rien, l'eau est excellente pour éliminer les graisses et les toxines. Mais il faut encore avoir le réflexe de boire. Je vous conseille d'avoir toujours une bouteille d'eau sur vous. Si vous ne pouvez pas, obligez vous à boire deux verres d'eau par repas : 1 avant et 1 après.




4 - METTEZ VOUS AU VERT
Le thé vert est composé de catéchine, un antioxydant permettant de réguler notre poids et de répartir les graisses dans le corps, tout particulièrement au niveau de la ceinture abdominale. La consommation régulière de thé vert réduirait à la longue votre tour de taille. Alors faites du thé vert votre principal ami !



5 – PRENEZ VOTRE TEMPS POUR MANGER

Mangez lentement ! Çà permettra de laisser le temps à votre estomac d'informer de notre "effet de satiété" au cerveau. Il lui faut en moyenne 20 Minutes pour prendre conscience que vous n'avez plus faim. Prenez le temps de mâcher les aliments afin d'apprécier les saveurs. Pour vous aider, essayer de poser vos couverts entre chaque bouchée.

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2 commentaires

  1. De super astuces ! Je rajouterai éviter le sucre après 17h !
    Deltrey
    http://deltreylicious.com

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